Vitajte!

Som Veronika Bilá, silovo-kondičná trénerka pôsobiaca v DAVAJ MAKAJ.
Milujem prírodu, vzdelávanie a jógu.
Chcem byť inšpiráciou a ukážkou toho, že žena dokáže rozvíjať ako silu, tak kondíciu a dobrú postavu bez toho, aby stratila svoju ženskosť.

Úvodná konzultácia

Začalo to bikiny fitness...

Karate, tenis, tanec, jednoducho pohyb bolo vždy niečo, čo ma priťahovalo. Táto vášeň ma doviedla až na pódium v kategórii bikiny fitness a vyskúšala som si, čo znamená pripraviť telo do súťažnej formy. Dnes však k tomu viem povedať aj to, čo sa veľmi nehovorí, a to sú riziká a nebezpečenstvá nezdravého pohľadu na ženské telo.

...pokračovalo trénerstvom 

Ako trénerka kladiem dôraz na dokonalú harmóniu medzi silou, kondíciou a zdravím. Naučíme sa mať pozitívny vzťah k jedlu, no s limitami. Mojím cieľom je sprevádzať vás na ceste k objavovaniu vašej vlastnej motivácie a disciplíny. A nielen to. Aj túžbu posúvať svoje hranice. No nie je to iba o fyzickej sile, ale aj o tej vnútornej, ktorá pomáha prekonávať tie najťažšie prekážky.

Joga je rovnováha...

Rovnováha medzi telom, mysľou a duchom. Telu sa mnohí venujeme dosť.
No aj myseľ a duša potrebuje tréning. Preto chcem inšpirovať ľudí k joge a mindfulness.

Úvodná konzultácia

MOJE MILÉ KLIENTKY

 Človek by sa nemal chváliť sám :)

PRÍRODA A JA

Chcem byť dôkazom, že v posilňovni sa dá budovať telo, ktoré skvelo vyzerá a zároveň je aj funkčné, aby si človek mohol užiť to, čo miluje. U mňa to je jednoznačne príroda a thru-hiking.

Prešla som našu nádhernú SNP, rakúsky "Glockner Trail", obdivovala zblízka Matterhorn na Tour Monte Rosa, či úchvatné pláže na trekoch po Sardínii, Madeire, alebo Malorke (GR221).

No všetko to začalo výstupom na Gerlach.



"Príroda je miestom, kde duša nájde svoj pokoj, srdce radosť a myseľ nekonečnú inšpiráciu."

Previous Next

CELOŽIVOTNÉ VZDELÁVANIE

Myslím si, že povolanie trénera si vyžaduje neustále vzdelávanie. Preto sa snažím posúvať aj v tejto oblasti, aby som vyhovela aj najnáročnejším klientom.

Moje kurzy, konferencie a iné vzdelávacie aktivity:

⦿ Kurz UNDERGROUND YOGA SCHOOL v Prahe(2024)
⦿ GGS-1 Women's Coaching Specialist Certification (2024)
⦿ 7. Medzinárodná športová konferencia, EduFyt (Banská Bystrica, 2023)
⦿ Kurz Yin Yogy a Yogovej terapie (2023) 

⦿ Univerzita veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach - odbor Bezpečnosť krmív a potravín
⦿ Tvorba Dlhodobo Funkčného Jedálnička, Mudr. Boris Bajer (2022)
⦿ CFSC Level 1 (2021)
⦿ CFSC Level 2 (2021)
⦿ Precision Nutrition Level 1 Certified (2020)
⦿ Projekt Dobrý Tréner (2020)

⦿ Celodenní kurz Moderní výživy (2019)
⦿ Školení Jídlověda, Margit Slimáková (2019)
⦿ Výživný pohyb, Vlado Zlatoš (2018)
⦿ Československá evidence based konferencia o výžive,
⦿ Seminár Institut Moderní výživy (2018)
⦿ Kondičný Tréner I. kvalifikačného stupňa (2018)

Referencie:

"S Veronikou pravidlne cvičím už nejaký ten rôčik, a neviem o nej nič iné povedať ako len
to, že je to nielen skvelá trénerka, ale aj baba, ktorá je nielen milá, nežná, pracovitá Davajmakačka, ale aj veľmi empatická. Tréningy vždy šije na mieru podľa stavu, pocitu a potrieb klienta. Rysuje a motivuje nás spôsobom, pri ktorom sa cvičenie stáva našim životným štýlom a nie nevyhnutnou povinnosťou. Ostaň vždy taká aká si a ja ti budem
vždy vernou klientkou." 
Gabika Trnková
"Veronika pre mňa moje slniečko. Veĺmi krásne, jemné no na mňa pri tréningoch tvrdé stvorenie ktoré ma vie "dotlačiť" do cvičenia keď už nevládzem. Má krásne vlasy a biele zuby....mohla by robiť modelku. Mám ju rada nielen ako trénerku, ale aj ako moju kamku."
Tatiana Eliášová 
"Veronika je skvelá trénerka veľmi ľudská, úrčite vo mne prebudila opäť radosť z pohybu. Naučila ma potravinovej gramotnosti . Takže konečne si aj sledujem čo zjem. Som veľmi rada, že som si vybrala práve ju a verím, že to spolu dotiahneme k vysnívanej postave a zdravému telu. Úrčite odporúčam všetkými desiatimi."

Milada Pálková 
"Veronika, moja naj voľba v rámci tréningov. Išla som do tréningov s Veronikou s veľkým rešpektom, neverila som veľmi, že to dokážem, že to zvládnem no Veronika mi ukázala, že sa to dá a že to viem dať aj ja. Nikto mi nikdy takým tichým hlasom neoznamoval, že zvyšujeme záťaž na stroji . Vždy sa teším na otázku od mojej Veroniky “ako strava”?…Rozumie svojim klientom, stále ju bavíme a vždy nás víta s úsmevom. A práve to sú dôvody prečo sa teším na tréningy s ňou."
Ivana Kačmárová 
"S Veronikou trénujem už takmer 4 roky a vždy to bolo skvelé. Jej odbornosť, jej individuálny a ľudsky prístup bolo vždy niečím, prečo som sa zas a znova tešila na poctivú makačku pod jej vedením. Veronika na "svoje dámy" nekriči nie len preto, že nevie kričať, ale aj preto, že je schopná nás namotivovať a vyšťaviť úplne v pokoji." 

Mária Tóth
"Cvičiť s Veronikou je jedna radosť, aj keď ste pred tým neboli nikdy poriadne v posilke. Trasiete sa a cítite sa trochu trápne, ale keďže Veronika cvičí aj jógu, ide z nej pokojná moc, ktorá Vás plne ukľudní, ale zároveň motivuje ešte zabrať."
Tereza Sejková

ÚVODNÁ KONZULTÁCIA